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怎么才能改掉自己的惰性？
每个人都有惰性，这是人类基因里就有的，远古时代，野兽横行，人们打猎为生，大家集体出行，打猎完毕吃饱喝足就不再单独出行了，因为那意味着危险，导致人类基因里就遗传了下来，千百年下来，许多人被远古基因战败，但那毕竟是残存的不良基因，如何做一个合格的现代人？那就必须战胜懒惰，给自己制定一个小目标，然后再慢慢制定新的目标，一步一步去完成，尝到了成功的甜头，自然就会更努力。
要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。 这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。 要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。 只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。 只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。 要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。 当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。 要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。 管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。 当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事， 何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。
首先得弄清是不是真的惰性，因为习得性无助的表现与惰性的表现类似，但两者有本质区别。惰性是心有余却不想做，而习得性无助是心有余而力不足而恐惧做。
如果的确是惰性，往往是因为没有目标或者意志力不够或者认为勤勉会让自己辛苦而难受。
1.认知改变
往往因为没有目标或者没有明确目标，这时候就需要为自己树立一个长期目标以及一个短期目标。短期目标能提供动力而长期目标可以提供一个大方向，同时需要培养与目标有关的兴趣，兴趣会产生期待，当人发现自己目标价值很高而且有很大可能实现的话就可以产生很大动力，从而摆脱惰性。
2.如果认知发生改变，人在朝向感兴趣的目标时会不断产生愉悦情绪，而愉悦情绪会进一步推动人克服惰性
3.意志培养
人有意识地做任何选择都会需要消耗意志力，只有无意识自动化后才不会消耗。因此，可以培养一些只要稍微努力就能达到的小目标，随着小目标的一个个达成，人就会越发高兴，并且会逐步自动化成新习惯，这种就能克服惰性了
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